SEMARANG, iNEWSJOGLOSEMAR.ID - Musim hujan sering kali membuat orang lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup, terutama karena cuaca yang dingin dan tidak terasa haus. Padahal, hidrasi dari dalam sangat penting untuk menjaga kulit tetap glowing. Minum air putih yang cukup membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan.
Air putih membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi penting dapat lebih efektif sampai ke sel-sel kulit. Selain itu, cukup minum air juga membantu tubuh membuang racun yang dapat menyebabkan kulit kusam atau berjerawat.
Kebutuhan air setiap orang bervariasi, tetapi rata-rata orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih per hari. Jumlah ini bisa meningkat jika Anda melakukan aktivitas fisik yang intens atau berada di ruangan ber-AC yang cenderung membuat tubuh dehidrasi.
Alternatif lain untuk meningkatkan asupan cairan adalah dengan mengonsumsi teh herbal tanpa gula. Teh hijau, misalnya, mengandung antioksidan yang membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Buah-buahan kaya air seperti semangka, mentimun, dan jeruk juga bisa menjadi sumber hidrasi tambahan yang baik. Selain memberikan cairan, buah-buahan ini juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kulit.
Pastikan untuk menghindari minuman berkafein dan beralkohol, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi. Minuman ini juga dapat memperburuk kondisi kulit, seperti membuatnya lebih kering atau berminyak.
Untuk memastikan Anda minum cukup air, bawalah botol minum ke mana pun Anda pergi. Anda juga dapat menggunakan aplikasi pengingat minum air untuk membantu menjaga rutinitas ini.
Hidrasi yang optimal dari dalam tubuh akan membuat kulit terasa lebih lembut, kenyal, dan glowing, terlepas dari kondisi cuaca di luar. Ini adalah salah satu langkah termudah dan paling efektif untuk merawat kulit sepanjang tahun.
Editor : Enih Nurhaeni
Artikel Terkait
